痛经怎么办?

来源: 商丘妇科医院
 痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。那么如何缓解呢?下面给大家介绍一些方法。
 痛经快速解决法快速的解决方法是,一旦痛经就要躺在床上休息,喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚,还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩,多喝些热开水。
痛经如何缓解? 
 总结起来说,就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。    
1、通过调节饮食来缓解痛经痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、热敷缓解痛经在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。
3、按摩法治疗痛经身体有效放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。作为追求健康的新世代,改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。如常见的缓解痛经的方法如下:    
1、尽量少食用咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物。    
2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。    
3、禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性更应禁止。    
4、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。    
5、常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。    
6、练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。     
  商丘妇科医院指出您痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,特别是年龄比较小的女性,所以大家要注意预防和保健,多锻炼身体,以免引发痛经等症状,带来身体不适,痛经期间千万不要做剧烈运动保护良好睡眠。

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