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女人总是容易焦虑? 焦虑的女人要怎么做

文章来源:商丘人流 作者:人流 发布时间:2017-07-10 浏览次数:想向专家直接咨询?

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  女人的焦虑往往超过男人。研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,商丘专业人流医院,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。将压力写出来一旦将压力1、2、3……地写出来,就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。那么女人容易焦虑怎么办?

职场

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  统筹安排

  事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的没做就会增加内心的紧张或压力。所以只要先把必须做的完成,就会减轻压力。

  适时放松

  每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片,还可拜访朋友、到公园散步、参加文体活动,并培养收藏、养宠物等兴趣。

  慢慢用餐

  用足够的时间吃饭可缓解压力,商丘打胎,狼吞虎咽会增加紧张情绪。

  想像

  比如想像在蓝天白云下坐在草地上,心中充满安详、宁静感受,可在短时间内缓解紧张恢复精力。

  闻香气

  香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

  读书

  在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便会付诸脑后,烟消云散。读书可以潜移默化使人变得开朗豁达。

  求助

  当需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时,尽管开口。

  想哭就哭

  哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。或者想想“咆哮教主”马景涛吧……

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